Ēšanas uzvedības traucējumi (ĒUT).

Ēšanas uzvedības traucējumi (ĒUT) nav tikai par ēdienu - tie ir par izdzīvošanu. ĒUT bieži kļūst par mūsu iekšējo varmāku - skarbu, bet pazīstamu. Tas sola: “Es tev palīdzēšu tikt galā”, un kādu laiku tiešām palīdz. Pārēšanās noslāpē sāpes, bet ierobežojumi dod ilūziju, ka vismaz kaut kas ir kontrolēts, kad dzīvē valda haoss. Bet pienāk brīdis, kad saproti - tas, kas agrāk palīdzēja, tagad tevi iznīcina. Un tad sākas pats grūtākais – šķiršanās no ĒUT.

Kad mēs atlaižam ĒUT, mēs zaudējam ne tikai ieradumu, bet veselu veidu, kā izdzīvot un tikt galā ar emocijām. Tāpēc psihologi saka - no ĒUT ir jāsēro. Tā ir zaudējuma pieredze: kontroles ilūzijas, veco priekšstatu par sevi un pasauli zaudējums. Un, kā jebkurš zaudējums, arī šis notiek vairākos posmos.

Pirmais posms ir noliegums - “visiem gadās pārēsties”, “es tikai rūpējos par sevi”, bet dziļi iekšā jau jūtam, ka kaut kas nav labi. Tad nāk dusmas - “kāpēc tieši es?”, “kāpēc es nevaru ēst kā visi?” Mēs dusmojamies uz sevi, uz ķermeni, uz apkārtējiem. Dusmas ir sāpes, kurām beidzot ļauts izskanēt.

Nākamais posms ir tirgošanās ar sevi - “ēdīšu visu, bet noteikti iešu sportot”, taču ar iekšējo varmāku vienoties nav iespējams, viņš vienmēr paņems vairāk. Kad šī cīņa izgāžas, sākas depresija - nav spēka, nav cerības, viss šķiet bezjēdzīgs. Un tieši šeit ir svarīgi atcerēties: dzīve ir gara, padoties tu vienmēr pagūsi. Tagad ļauj sev atbalstu - no tuva cilvēka vai psihologa, kurš palīdzēs izsērot un sākt no jauna.

Beidzamais posms ir pieņemšana. Tu atzīsti: jā, man ir ĒUT, tā ir daļa no manas pieredzes, bet ne visa es. Tu pārstāj balstīties uz ĒUT un sāc balstīties uz cilvēkiem - vispirms uz terapeitu, vēlāk uz sevi. Un tieši tad sākas īstā dziedināšanās.

Šķiršanās no ĒUT nav pēkšņs “izārstējos un aizmirsu” - tas ir ceļš, kurā tu mācies dzīvot bez vecā kruķa, meklējot jaunas balsta vietas. Tu vari atgriezties, kļūdīties, apstāties - un tas ir normāli. Galvenais - neiet tam cauri vienatnē. Mēs esam blakus un ticam tev tik ilgi, cik tev tas būs nepieciešams. 💛