Расстройства пищевого поведения (РПП)

Расстройства пищевого поведения (РПП) - это не только про еду, это про выживание. РПП часто становятся нашим внутренним насильником - суровым, но знакомым. Оно обещает: «Я помогу тебе справиться», - и какое-то время действительно помогает. Переедание заглушает боль, а ограничения дают иллюзию, что хотя бы что-то находится под контролем, когда в жизни царит хаос. Но наступает момент, когда понимаешь - то, что раньше помогало, теперь тебя разрушает. И тогда начинается самое трудное - расставание с РПП.

Когда мы отпускаем РПП, мы теряем не просто привычку, а целый способ выживания и справления с эмоциями. Поэтому психологи говорят - по РПП нужно отгоревать. Это опыт утраты: утраты иллюзии контроля, старых представлений о себе и мире. И, как любая утрата, эта тоже проходит через несколько стадий.

Первая стадия - отрицание: «все переедают», «я просто забочусь о себе», - но глубоко внутри мы уже чувствуем, что что-то не так. Потом приходят злость и гнев: «почему именно я?», «почему я не могу есть как все?» Мы злимся на себя, на тело, на окружающих.

Злость - это боль, которой наконец позволено прозвучать.

Следующая стадия - торг с самим собой: «буду есть всё, но обязательно пойду заниматься спортом». Но договориться с внутренним насильником невозможно - он всегда возьмёт больше. Когда эта борьба проваливается, наступает депрессия - нет сил, нет надежды, всё кажется бессмысленным. И именно здесь важно помнить: жизнь длинная, успеть сдаться ты всегда успеешь. А сейчас позволь себе поддержку - от близкого человека или психолога, который поможет тебе прожить эту утрату и начать заново.

Последняя стадия - принятие. Ты признаёшь: да, у меня есть РПП, это часть моего опыта, но не вся я. Ты перестаёшь опираться на РПП и начинаешь опираться на людей - сначала на терапевта, потом на себя. И именно тогда начинается настоящее исцеление.

Расставание с РПП - это не внезапное «вылечилась и забыла» - это путь, на котором ты учишься жить без старого костыля, находя новые точки опоры. Ты можешь возвращаться, ошибаться, останавливаться - и это нормально. Главное - не проходить через это в одиночку. Мы рядом и верим в тебя столько, сколько тебе будет нужно. 💛