Самооценка

В современном мире вопрос самооценки является одним из самых актуальных. И это неспроста. Ритм жизни человека 21 века становится очень интенсивным. Для того, чтобы быть конкурентоспособным на рынке труда, быть востребованным в межличностных отношениях и иметь свое место под солнцем, необходимо постоянно развиваться, самосовершенствоваться и доказывать свою компетентность. Постоянная погоня за идеалом и желание соответствовать чужим требованиям и запросам заставляет чувствовать сильную усталость и недовольство собой. Человек начинает чувствовать себя недостаточным, ведь он "не дотягивает". Он недостаточно умный, недостаточно богатый, недостаточно красивый. Он никакой.

Человек попадает в ловушку, суть которой заключается в том, что жертва начинает измерять свою ценность достижениями. Это может касаться полученных дипломов, статуса, заработанных денег или половых партнёров. Человеку так хочется быть принятым, быть услышанным, быть любимым, что он начинает участвовать в гонке, в которой невозможно победить. Жизнь, к сожалению, часто прививает людям убежденность в том, что они могут быть приняты только если хорошо постараться, что любовь нужно заслужить. Будь то похвала за хорошие оценки в школе или редкие знаки внимания от партнёра за постоянное стремление угодить. Человек чувствует себя ценным только тогда, когда получает одобрение после своих стараний. Безусловное принятие кажется чем-то нереальным, даже сказочным. Такое отношение к себе имеет серьезные негативные последствия для психологического благополучия человека.

Во-первых, человеку становится сложно трезво оценивать свои положительные качества и недостатки. Негативные черты преувеличиваются, а на положительные качества практически не обращается внимание.

Во-вторых, человеку тяжело принять то, что он может ошибаться, и что ошибки - это нормально. Неудачи перестают восприниматься как стечение обстоятельств или просчетом, а становятся прямым отображением "качественности" человека.

В-третьих, желание сделать лучше и угодить превращает человека в перфекциониста. Он старается сделать все "идеально", быть "лучше всех". Существует либо "идеально" или "никак", либо чёрное, либо белое, полутона пропадают. Человек упускает возможность получать удовольствие от момента и замечать процесс собственного роста.

В-четвёртых, неумение сказать "нет" заставляет человека работать на износ и соглашаться на предложения, которые ему не нравятся. Ведь так не хочется потерять свой авторитет, свой статус. В результате возникает хроническая усталость и выгорание. А любая попытка защитить свои интересы и позаботиться о себе вызывает глубокое чувство вины.

Но правда в том, что ценность человека находится внутри него. Всегда найдется кто-то, кто успешнее, популярнее, образованнее, но это не показатель ценности. Быть собой - вот что действительно ценно. Каждый человек - это уникальный набор личностных качеств, чувств, переживаний и жизненного опыта. И очень важно не позволять внешним критериям скомкать свою индивидуальность и вместить свою ценность в цифры и красивые прилагательные. Чувство собственной ценности человека напрямую зависит от того, насколько он способен принять свой набор. Здоровая самооценка - это принятие себя таким, какой ты есть, а также принятие того, что ожидания других не определяют нашу ценность. Когда мы перестаем кому-то что-то доказывать, мы обретаем внутреннюю силу. Мы не поддаемся чужому влиянию, не следуем слепо навязанным стандартам, а выбираем идти своей дорогой. Мы выбираем делать то, что нравится именно нам. Мы выбираем любить, а не насиловать себя чужими требованиями. Это сложно и очень страшно, но это того стоит.