Эта простая, но мощная техника помогает восстановить внутреннее равновесие, успокоить мысли и почувствовать опору под ногами.
Подходит, когда вы чувствуете тревогу, усталость или растерянность.

Как выполнять:
1. Встаньте прямо. Почувствуйте, как ваши стопы твёрдо стоят на земле.
2. Представьте, что вы — дерево. Ваше тело — это ствол, а ноги — корни, уходящие глубоко в землю.
3. Сделайте несколько медленных вдохов. С каждым выдохом отпускайте напряжение, тревогу, лишние мысли.
4. С каждым вдохом ощущайте, как из земли через «корни» поднимается спокойная, тёплая энергия, наполняя вас силой и стабильностью.
5. Ощутите устойчивость. Как дерево выдерживает ветер и дождь, так и вы можете оставаться спокойными в любых обстоятельствах.

🕊 Результат: чувство уверенности, спокойствия и присутствия «здесь и сейчас».