Šī vienkāršā, bet spēcīgā tehnika palīdz atjaunot iekšējo līdzsvaru, nomierināt domas un sajust stabilu pamatu zem kājām.

Tā ir piemērota brīžos, kad jūties satraukts, noguris vai apjucis.

Kā to veikt:
1. Nostājies taisni. Sajūti, kā tavas pēdas stingri balstās uz zemes.
2. Iztēlojies, ka tu esi koks. Tavs ķermenis ir stumbrs, bet kājas – saknes, kas dziļi ieaug zemē.
3. Veic vairākas lēnas ieelpas. Ar katru izelpu atlaid spriedzi, trauksmi un liekās domas.
4. Ar katru ieelpu sajūti, kā no zemes caur “saknēm” paceļas silta, mierīga enerģija, kas piepilda tevi ar spēku un stabilitāti.
5. Sajūti noturību. Tāpat kā koks iztur vēju un lietu, arī tu vari saglabāt mieru jebkuros apstākļos.

🕊 Rezultāts: miers, drošības sajūta un klātbūtne “šeit un tagad”.